Como medir a pressão arterial e sua importância contínua

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Fisioterapeuta • CREFITO 3/71.855-F

A pressão arterial é a força que o sangue exerce nas paredes das artérias. Controlar esses níveis é muito importante para evitar problemas na saúde, como doenças do coração, AVC e falência nos rins.

De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, medir a pressão regularmente é a melhor maneira de identificar a hipertensão cedo. Essa condição afeta cerca de um em cada três brasileiros adultos e, geralmente, não apresenta sintomas.

Até quem se sente bem precisa checar a pressão com frequência. A hipertensão é silenciosa e pode ir se desenvolvendo aos poucos, sem que a pessoa perceba. Por isso, é bom ficar de olho.

Como medir a pressão

Para aferir a pressão, é preciso que a medição seja feita por profissionais qualificados com o uso de esfigmomanômetros, popularmente conhecidos como “medidores de pressão”.

Os medidores que ficam acima do cotovelo são mais precisos do que os que ficam no pulso. Usar equipamentos automáticos de braço é recomendado, pois ajudam a evitar erros.

Para garantir que a medida seja correta, siga esses passos:

1. Descanse por 5 minutos antes de medir, sem conversar ou se mover.

2. Sente-se com a coluna ereta, pés no chão e braço na altura do coração.

3. Evite café, tabaco ou atividade física por 30 minutos antes do exame.

4. Use um equipamento do tamanho certo para o seu braço.

5. Faça três medidas, com espaço de um minuto entre cada uma. Pegue a média das duas últimas. Somando os dois últimos resultados e dividindo por 2.

A pressão arterial é considerada alta quando a pressão sistólica (número em cima) é 140 mmHg ou mais, ou a pressão diastólica (número embaixo) é 90 mmHg ou mais, em pelo menos duas medições diferentes.

Relógios que medem a pressão: é confiável?

Hoje já existem dispositivos, como anéis e smartwatches, que prometem medir a pressão arterial sem usar manguitos tradicionais.

Porém, essas medições ainda não são confiáveis, pois precisam de calibração frequente e podem variar muito dependendo dos movimentos da pessoa.

Portanto, é importante interpretar os resultados desses aparelhos com cautela e nunca substituir a medição feita com o esfigmomanômetro de braço, que é o método mais preciso.

Outros métodos de medição

Além de medir a pressão no consultório, existem outros métodos que ajudam a confirmar diagnósticos e acompanhar a pressão arterial:

• MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial): mede a pressão por 24 horas, inclusive durante o sono.
• MRPA (Monitorização Residencial da Pressão Arterial): permite que a pessoa anote as medições em casa, com supervisão médica.

Esses métodos são importantes para detectar situações, como a hipertensão mascarada (normal no consultório, mas alta fora dele) e o efeito do avental branco (alta somente durante a consulta).

Medir a pressão é cuidar da saúde

Fazer medições regulares é uma excelente forma de prevenção e autocuidado. Isso ajuda a perceber mudanças cedo e começar o tratamento na hora certa, evitando complicações.

Contar com ajuda profissional é fundamental para identificar problemas específicos e orientar a pessoa de maneira individual. Se tiver alguma dúvida, busque especialistas para uma avaliação mais completa.