Autor: Nilson Tales Guimarães

Revisado por Nutricionista e Profissional de Educação Física • CRN 51666 | CREF 145110-G/SP Se você pratica corrida ou outro exercício, é bem provável que já tenha ouvido falar do smartwatch, ou relógio inteligente. Esse tipo de dispositivo mede calorias queimadas, conta passos e verifica a frequência cardíaca. Alguns modelos bem modernos ainda medem pressão…

Três ensinamentos da casa de Carl que inspiram coragem, amizade e propósito em Up: Altas Aventuras! 3 Lições Essenciais da Casa de Carl Que Marcaram! Up: Altas Aventuras! 3 Lições Essenciais da Casa de Carl Que Marcaram! começa como uma história sobre lembranças, mas vira um manual prático de vida. Se você já se emocionou com a casa flutuando entre nuvens, este texto vai mostrar o que aquele objeto tão simbólico pode ensinar no dia a dia. Aqui você vai encontrar três lições claras, exemplos práticos e dicas para aplicar cada ensinamento agora mesmo. Prometo linguagem direta, exemplos reais e…

O envelhecimento é um processo natural que traz várias mudanças no corpo, afetando como absorvemos nutrientes. Para manter uma boa qualidade de vida nessa fase, uma alimentação balanceada é muito importante. Mas quais nutrientes são mais essenciais e quando devemos suplementar? Conversamos com a nutricionista clínica Margaretth Arruda, coordenadora da Equipe Transdisciplinar do Instituto de…

O bíceps é um músculo importante, localizado na parte de cima do nosso braço. Ele faz parte do conjunto de músculos que ajuda na movimentação do cotovelo, funcionando em conjunto com outros músculos. Portanto, além de ganhar massa muscular, fazer um treino de bíceps traz muitos benefícios. Treinar essa parte do corpo aumenta a estabilidade,…

Releitura prática das cenas e da liderança de Aragorn em momentos decisivos, com dicas para assistir e analisar cada batalha. As Duas Torres: Aragorn Lidera Batalhas Épicas Pelo Destino! é mais do que uma manchete para fãs; é um convite para entender como liderança, escolhas e ritmo transformam cenas em momentos memoráveis. Se você sente que perde detalhes quando assiste às grandes batalhas, este artigo resolve isso. Vou mostrar como ver, ouvir e interpretar cada cena para perceber o papel de Aragorn no desenlace. Também dou passos práticos para quem quer estudar direção, atuação e tática nas cenas. Ao final,…

Revisado por Nutricionista • CRN-3 63183 Você já ouviu alguém falar sobre a dieta anti-inflamatória? A inflamação é uma reação que o corpo tem pra se defender de infecções ou lesões. Quando isso acontece em lugares que podemos ver, como a pele ou garganta, notamos sintomas como vermelhidão e calor na região afetada. No entanto,…

Como trazer seu amor de volta: um guia simples e direto Quer trazer alguém de volta? Essa vontade é normal e faz parte da experiência de amar. Muitas pessoas passam por isso e, na busca em reconquistar, sentem inseguranças e dúvidas. Vamos explorar algumas dicas que podem ajudar você a dar esse passo. Entendendo a…

Revisado por Nutricionista e Profissional de Educação Física • CRN 51666 | CREF 145110-G/SP Em 2017, a Nike apresentou o Nike Vaporfly 4%, um tênis com placa de carbono para corrida. O corredor queniano Eliud Kipchoge usou esse modelo para vencer a Maratona de Berlim em 2018, completando a prova em 2h01m39s. Ele também fez…

A dislexia é uma dificuldade de aprendizagem que afeta a leitura, escrita e ortografia. Aproximadamente 5% a 10% da população mundial enfrenta esse transtorno, tornando-o um dos mais comuns. Infelizmente, crianças podem passar anos sem um diagnóstico correto, prejudicando seu aprendizado e desenvolvimento. Portanto, entender a importância do diagnóstico precoce é fundamental. Este artigo vai…

Treino de Pernas: A Importância e os Melhores Exercícios Ter pernas fortes e bem definidas é o desejo de muita gente, principalmente das mulheres. E quem não quer eliminar a celulite? Para alcançar esse objetivo, é preciso investir em treinos, ter uma alimentação saudável e garantir bom descanso. Além disso, não podemos esquecer de beber…