O que é a Dieta Flexível? A dieta flexível, cada vez mais famosa no Brasil, é um método que foca nos macronutrientes em vez de contar calorias. Isso significa atenção às proteínas, gorduras e carboidratos que você consome. Em inglês, essa abordagem é chamada de If It Fits Your Macros (IIFYM), ou “se couber nos…
Autor: Nilson Tales Guimarães
Nilson Tales Guimarães
Formado em Engenharia de Alimentos pela UEFS, Nilson Tales trabalhou durante 25 anos na indústria de alimentos, mais especificamente em laticínios. Depois de 30 anos, decidiu dedicar-se ao seu livro, que está para ser lançado, sobre as Táticas Indústrias de grandes empresas. Encara como hobby a escrita dos artigos no Publisher Brasil e vê como uma oportunidade de se aproximar da nova geração.
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Revisado por Nutricionista • CRN3 29223 Os alimentos orgânicos estão se tornando bastante populares entre quem busca se alimentar de forma mais saudável. Mas o que tem de tão especial neles? Vamos entender por que esses alimentos são uma boa pedida para a sua dieta. O que são alimentos orgânicos Primeiro, vamos falar o que…
O chá de erva-doce é uma bebida muito querida por muitos. Além de ter um sabor gostoso e levemente doce, possui várias propriedades que podem melhorar nossa saúde. A erva-doce é uma planta da família das Apiáceas, que inclui também o aipo, a cenoura e o coentro. Ela é originária da região do Mediterrâneo, mas…
Quando a gente percebe que está perdendo o amor da vida, bate aquela sensação de urgência. Nesse momento, vem a pergunta: será que uma Amarração Amorosa urgente pode ajudar a resolver tudo? Muitas pessoas se questionam se esse tipo de trabalho realmente traz reconciliação e paz emocional. É algo que demanda reflexão e quem entende…
Ser resiliente: como desenvolver resiliência e superar desafios Ser resiliente é ter mais controle sobre a sua vida, se sentindo mais confiante e pronto para lidar com os desafios. Pessoas resilientes enfrentam melhor as incertezas e não se deixam cair facilmente diante dos problemas do dia a dia. A resiliência está muito ligada ao otimismo.…
Você perdeu a conta de quantas vezes já ouviu sobre a dieta low carb? É bem comum hoje em dia, e muita gente adota essa dieta para emagrecer. Em resumo, a ideia central é diminuir a quantidade de carboidratos na alimentação. Com isso, o corpo começa a queimar mais gordura para obter energia. Para fazer…
Índice Glicêmico e Carga Glicêmica: O Que São e Qual Importância O índice glicêmico (IG) e a carga glicêmica (CG) são conceitos essenciais para quem busca melhorar o desempenho esportivo ou controlar a glicemia, especialmente para diabéticos. Vamos entender esses termos e suas funções na alimentação. Diferenças entre Índice Glicêmico e Carga Glicêmica Índice Glicêmico…
O que é Trabalho Espiritual? Entenda o conceito e os motivos mais comuns Um Trabalho Espiritual é uma prática em que se usa forças espirituais para ajudar (ou atrapalhar) a vida de alguém em áreas diferentes, como amor, proteção, finanças ou limpeza de energias negativas. Essas práticas podem ser feitas de várias maneiras, como rituais…
Muitas vezes, a vida nos dá sinais que pedem uma ajuda especial. A Consulta Espiritual é fundamental nesses momentos. Às vezes, essas mensagens aparecem todos os dias, mas você não percebe por estar preso na rotina. Consultas assim funcionam como um farol quando tudo parece escuro! Quando alguém procura respostas para seus problemas, a Consulta…
Sair para comer fora, seja no almoço ou no jantar, pode ser uma grande tentação para muita gente. Com tantas opções disponíveis, é comum nos perdermos e escolher não tão bons alimentos. Às vezes, tudo bem escapar um pouco, mas se as saídas são frequentes, como comer de maneira mais saudável em restaurantes? Aqui estão…