Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar ― todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar. Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.
Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares. Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis. Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação. Hábitos Atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos ― seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta .
Descubra o Segredo dos Resultados Permanentes. Repleto de estratégias testadas e aprovadas de auto aprimoramento, Hábitos Atômicos ensinará você a construir hábitos que funcionem para ― e não contra ― você. Elogios: “Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos, para que você possa ter mais sucesso se preocupando menos.” ― MARK MANSON, AUTOR DE A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE “James Clear passou anos aperfeiçoando sua arte e estudando a ciência do hábito.Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons.maus hábitos e criar bons.” ― ADAM GRANT, AUTOR DE ORIGINAIS e PLANO B, com SHERYL SANDBERG “Um livro especial, que mudará seu modo de encarar seu dia e sua vida.” ― RYAN HOLIDAY, AUTOR DE O OBSTÁCULO É O CAMINHO e O EGO É SEU INIMIGO
Quantos e quais hábitos você tem? Talvez você precise de alguns minutos para responder esta pergunta, porque hábitos são, por definição, comportamentos que realizamos de forma automática, quer estejamos conscientes deles, ou não. Talvez você tenha mais hábitos do que imagina. Desde fazer o café após acordar até escovar os dentes antes de dormir, a verdade é que os hábitos representam grande parte de nossos dias. Como resultado disso, talvez você não perceba exatamente quanto poder há nos hábitos. Mesmo as menores ações, aqueles que parecem não ter grande efeito, como economizar alguns trocados ou fumar um único cigarro, quando repetidas diariamente, podem acumular poder ao longo do tempo e causar grandes impactos. Por esse motivo, compreender os mecanismos e aprender a tirar proveito dos hábitos é essencial para tomar o controle de sua vida e obter melhores resultados. Neste resumo, você vai aprender o que são realmente os hábitos, como eles são formados, como podem ser modificados e como você pode utilizá-los de maneira inteligente para melhorar a sua vida
